COACH DE VIE
CATHERINE CHABERT
La méditation est un outil de prévention et d'accompagnement très efficace dans la gestion du stress et des émotions. Le stress est un état de déséquilibre intérieur qui apparait lorsque les exigences du milieu extérieur dépassent la capacité de la personne à faire face à celles-ci, où à les maitriser.
Le stress entraîne des problèmes de santé psychique et physique et les conséquences peuvent être lourdes pour l'être humain et son environnement: absentéisme, désinvestissement, problèmes de sécurité et de qualité...
La santé est altérée par des symptômes variés, physiques, émotionnels, intellectuels, troubles du comportement et si la situation perdure les maladies apparaissent. La prévention reste la meilleure façon d'agir sur la santé.
MEDITATION
La méditation, pour les adultes comme pour les enfants, est un outil qui permet une meilleure gestion du stress et des émotions. Elle amène à s'intérioriser et à porter son attention sur l'Être. Elle apaise, facilite la concentration en calmant le mental et permet d'avoir l'esprit plus clair.
Elle favorise le lien entre le corps et l'esprit. Elle apporte plus de présence, de calme et de sérénité.
En groupe, la méditation permet de ressentir l'unité et l'osmose qui relient les Êtres Humains, ainsi que la plénitude de l'instant présent.
Méditation de pleine conscience
Pratiquer la méditation
BIENFAITS ET BENEFICES DE LA MÉDITATION
La méditation permet de mieux gérer les émotions, le stress, et l'anxiété. C'est un remède naturel contre les insomnies et les troubles du sommeil. Elle facilite la concentration, le sentiment de sécurité et de confiance en soi. Elle agit sur la dépression et le sentiment de solitude.
Elle réduit l'hypertension et permet une meilleure oxygénation du cerveau. Elle ralentit le vieillissement des cellules et renforce le système immunitaire.
La méditation agit autant sur l'aspect psychologique que physiologique.
Je vous accompagne à vivre l'instant présent en méditation silencieuse ou avec un support musical doux et relaxant qui favorise la paix de l'esprit, calme le mental et facilite la reconnexion à Soi.
Je vous amène à ressentir votre Être en tournant votre attention vers l'intérieur, afin de goûter à cette douce et joyeuse présence de l'Être complet et entier que vous êtes dans le moment présent et d'accéder ainsi, à un état de grâce, de légèreté et de bien-être.
Méditation de pleine conscience avec
Catherine CHABERT